B-ST オンライントレーニング

あなたの「理想の身体」を叶えます!イケメン細マッチョのトレーナーが目的に合わせたトレーニングを解説。動画を見ながら一緒にトレーニング&悩みを解決できるQ&Aなどトレーニングを応援するコンテンツが盛りだくさん。プロトレーナーと一緒に「理想の身体」を目指しましょう!

『B-STオンライントレーニング』活用法

2016-07-07

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ダイエットの効果がでない、ジム通いが続かない、自宅でのトレーニングは効果があるのか不安、など、ダイエットや健康、身体つくりなど、様々な目的でトレーニングをしようと思って、挫折をした経験がある人は多いのではないでしょうか。 そんな方にぜひ、利用をしていただきたく、B-STオンライントレーニングを開設しました。 B-STオンライントレーニングはなにが出来るのか、詳しくご紹介をしていきます!

「理想の身体」を手に入れよう!B-STオンライントレーニングでできること

その1.プロトレーナーの解説と一緒に目的にあったトレーニングを実施

サイトのご購入手続きを完了させると、まずあなたの目的に近いメニューを選らんでください。その目的にそったトレーニング方法がトップページに表示されます。
あとは、毎日サイトでその動画を見ながらトレーニングをすればOK!
もちろん、途中でのメニュー変更も可能です。また、月1回新規メニューが登場するので、そちらもチェックしてみて下さいね!

その2.目的別トレーニングだけではない!個別トレーニングも充実

「ボディメイクレッスン」では、トレーニングメニューごとの短い動画を見ることが出来ます。目的に沿ったトレーニングだけじゃ物足りない!ちょっと飽きたから他のメニューをしたいな、と思ったときは、ぜひ、ボディメイクレッスンを除いてみて下さい。
様々なトレーナーが紹介する豊富なメニューから、あなたのお好みのトレーニングを選んでみてくださいね!

その3.困ったり悩んだりした時は「マッスルQ&A」に相談!

トレーニング中、アドバイスが欲しいと思ったときは「マッスルQ&A」に相談しましょう!
動画に登場している、イケメンマッチョのトレーナーがあなたの悩みに答えます。

※質問のなかから抽選で回答をおこないます。全ての回答を保証するものではありません。

リバウンドをしないダイエット

二週間で5キロのダイエットを目標にしていましたが、無理に短期間で痩せるのは良くないと言われ、悩んでいます。
どうすればリバウンドしない体になるのでしょうか?
身長163cm で体脂肪は23近くあります。10年前(高校生時代)は15%くらいでした。

体重を減らす際に、落としたいのは体脂肪量です。過度な食事制限や運動強度が低いと、筋肉量の低下を招きます。筋肉量が低下してしまうと、代謝が下がりリバウンドしやすい体になってしまいます。 体脂肪量1キロ減らすのに、消費カロリーが摂取カロリーを7200kcal上回る必要があります。 そのため、2週間で5キロの減量は、健康的ではなくあまりお勧めできません。 10年前は高校生ということなので、現在より運動量、筋肉量が高かったと想定できるため、まずはトレーニングで筋力、筋力アップで代謝を上げ、適切な食事の調整で無理なく減量していくことをお勧めします。

その4.行き詰ったときや、息抜きをしたいときは掲示板で交流

毎日トレーニングをしていて、ちょっと聞いて欲しいことや、結果の自慢、アドバイスが欲しいことなど、どんどん掲示板をつかって交流しましょう!トレーニング後の休憩や、気が乗らない日など、みんなで励ましあいながら、理想の身体を目指していきましょう!

最後に

B-STオンライントレーニングはまだまだ始まったばかり。これから、皆さんがもっと使いやすく、楽しくトレーニングを続けていけるよう、新しいコンテンツや機能をどんどん追加していくので、ご意見、ご感想などあれば、以下のお問い合わせフォームに投稿してくださいね。
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みなさんが「理想の身体」になり、自身をもって、毎日をおくれるように応援しています!

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